Maladie d’Alzheimer : comment diminuer ses risques de 60 % ?

Lors de sa conférence internationale 2019 tenue à Los Angeles, l’Association Alzheimer américaine a rappelé qu’il n’existait aucun traitement efficace de la maladie, mais que des modifications du style de vie peuvent réduire le risque de sa survenue. Les effets des différents aspects d’un mode de vie sain sur le risque d’Alzheimer sont bien établis individuellement, mais pas conjointement. Klodian Dhana, professeur associé au centre médical de l’Université Rush à Chicago (États-Unis), et ses collègues, ont choisi cinq critères d’un mode de vie sain : ne jamais avoir fumé, boire peu d’alcool (moins de 1,5 verre d’alcool par jour pour les femmes, 3 pour les hommes), suivre un régime alimentaire MIND [mélange entre le régime méditerranéen et le régime DASH de prévention cardiovasculaire : aliments à feuilles vertes, baies, oléagineux, glucides complexes à diffusion lente et à indice glycémique bas, coquillages, thé ; viandes blanches, poisson, fromage ; éviter alcool, produits transformés, produits sucrés] ainsi que pratiquer plus de 2,5 heures d’activité physique modérée à énergique par semaine et des activités cognitives. Les chercheurs ont travaillé à partir des données de deux cohortes prospectives (Chicago Health and Aging Project, 1 431 personnes suivies pendant 9 ans ; Rush Memory and Aging Project, 920 personnes suivies pendant six ans). Le risque de développer une maladie d’Alzheimer diminue de 59 % chez les personnes (hommes ou femmes) qui cumulent quatre ou cinq critères de vie saine par rapport à celles qui n’en respectent aucun ou un seul. La baisse n’est que de 39 % pour deux ou trois comportements sains.

www.alz.org/aaic/releases_2019/sunLIFESTYLE-jul14.asp, 14 juillet 2019. www.lepoint.fr/editos-du-point/anne-jeanblanc/alzheimer-comment-diminuer-ses-risques-de-60–15-07-2019-2324692_57.php, 15 juillet 2019.