En avant marche

La Mayo Clinic de Rochester (Minnesota, Etats-Unis) recommande vingt minutes de marche trois fois par semaine pour améliorer l’humeur, diminuer le risque de chute, réduire la déambulation et retarder l’entrée en institution chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. L’activité doit impliquer la personne dans des activités ayant un sens et développer les interactions sociales. L’activité la plus sûre est de marcher avec une autre personne. La marche, activité la plus facile, peut être associée à promener le chien, pousser une personne en fauteuil roulant, ramasser les papiers jetés par terre dans le voisinage, aller au centre commercial. Le vélo en tandem peut être remplacé par le tricycle en cas de problème d’équilibre, ou encore la voiturette à quatre roues, où toute la famille peut monter. La participation aux tâches ménagères est un autre moyen de faire de l’exercice. 
www.mayoclinic.com , 30 mars 2007.