Danser peut permettre de maintenir son autonomie à long terme et d’entretenir ses capacités physiques et cognitives

Yosuke Osuka et ses collègues, de l’équipe de recherche pour la promotion de l’autonomie des personnes âgées à l’Institut métropolitain de gérontologie à Tokyo (Japon), ont mené une étude prospective en population générale auprès de 1 003 femmes âgées vivant à domicile et autonomes à l’inclusion, suivies pendant 8 ans. A la fin de l’étude, 13 % sont devenues dépendantes pour les activités de base de la vie quotidienne. Les participantes pratiquant une activité de danse ont un risque réduit de 73 % de devenir dépendantes avec la progression de l’âge. Yosuke Osuka explique cet effet protecteur : la danse est une activité physique qui nécessite non seulement de l’équilibre, de la force et de l’endurance mais aussi des capacités cognitives : l’adaptabilité et la concentration pour bouger selon la musique et le partenaire, l’art d’exécuter des mouvements gracieux et fluides, et la mémoire de la chorégraphie. Ces différents éléments peuvent contribuer à la la meilleure efficacité de la danse par rapport aux autres activités pour le maintien de l’autonomie.

Osuka Y et al. Exercise type and activities of daily living disability in older women: An 8-year population-based cohort study. Scand J Med Sci Sports, 18 décembre 2018. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30565317. www.ogpnews.com/2019/01/dancing-may-help-older-women-maintain-the-ability-to-perform-daily-tasks/36949, 7 janvier 2019. http://blog-maison-retraite.maison-de-retraite-alzheimer.fr/repousser-le-declin-cognitif-grace-a-la-danse-cest-possible,6278, 2 janvier 2019.