Rester actif

Garder la forme physique, c’est possible avec trente minutes d’exercice modéré tous les jours, quel que soit son poids. C’est ce que montrent deux études sur le vieillissement. 
L’école de médecine Peninsula d’Exeter (Royaume-Uni) a observé une cohorte de huit mille sept cents participants de l’étude US Health and Retirement Study et mille cinq cents de l’étude English Longitudinal Study on Ageing, âgés de cinquante à soixante-neuf ans. Après six années de suivi, on observe une incapacité physique pour 13% des personnes ayant fait trente minutes d’exercice durant au moins trois jours par semaine, contre 24% chez des personnes moins actives.
L’école de santé publique de l’Université de Caroline du Sud (Etats-Unis) a suivi deux mille six cents personnes de soixante ans et plus pendant douze ans (Aerobics Center Longitudinal Study ). Les personnes faisant de l’exercice quotidiennement (trente minutes au moins cinq jours par semaine) ont deux fois plus de chances de survie à douze ans, quel que soit leur poids. 
Reuters , www.nlm.nih.gov , 27 novembre 2007, 4 décembre 2007. J Am Geriatr Soc. Lang IA et al. Physical activity in middle-aged adults reduces risks of functional impairment independent of its effect on weight. JAMA. Sui X et al. Cardiorespiratory fitness and adiposity as mortality predictors in older adults . 5 décembre 2007.